今夜は一人ワイン
サバ缶で、EPA・DHAを摂取
抗酸化作用のプチトマトを合わせて！
これに黒ゴマを＋すると、白髪改善に期待できると、TVで観て以来、時々ワインのお供に作ります。
but
白髪には無縁ですがｗ
【作り方】
①玉ねぎとプチトマトオリーブオイルで炒め塩・胡椒で味を調整。
②グラタン皿に盛り、サバ缶、蒸した零余子／ムカゴ、チーズをのせる。
③オーブンまたはオーブントースターで、チーズがとけたら出来上がり。
零余子/ムカゴは友人からいただいたので、蒸して！
蒸したてにお塩をつけるだけでも美味しいんですよ。
美味しくて、美容にも良くて・・・
得した気分の夜になりました♪